| 강의시간 | 월 18:30~19:30 | 강의실 | 복합스포츠센터 3층 305호 마인드짐 |
|---|---|---|---|
| 강좌내용 | 1주차 : 시바난다요가소개, 들숨과 날숨의 호흡길이 알아보기, 태양예배동작 흐름 알아보고 익혀보기, 레그레이즈익히기 2주차 : 태양예배동작(2~3회), 레그레이즈 튼튼한 척추, 맑은머리 ⇒ 돌핀자세/ 반머리자세/ 머리서기 복부/ 다리근력키우기⇒ 레그레프트(왼발, 오른발, 양발) 3주차 : 태양예배동작(2~3회), 레그레이즈 척추의 유연함/ 복근강화 ⇒ 구르기, 어깨서기, 쟁기자세 강인한 어깨힘,⇒ 돌핀자세, 팔과 다리를 단단하게 ⇒ 물고기자세, 무릎꿇은초승달자세 4주차 : 태양예배동작(2~3회), 레그레이즈 소화가 잘돼요 ⇒ 앞으로 숙인 전굴자세 허리와 목의 힘 강하게 ⇒ 코브라자세 (스핑크스, 베이비코브라) 척추유연함과 강인함 ⇒ 메뚜기자세, 서서하는 초승달자세 5주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 복부힘강화, 팔다리 이완 ⇒ 다누라사나 (손/발교체) 척추의 유연함과 강인함 ⇒ 척추반비틀기 6주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 골반의 안정화, 손목강화 ⇒ 개구리자세, 카카사나 하체의 강한 힘 기르기 ⇒ 전사자세 Ⅰ Ⅱ Ⅲ 7주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 균형감각 일깨우기 ⇒ 서서하는 전굴자세(눈감아보기), 나무자세 하체의 강인함과 균형감각 키우기 ⇒트리코나사나 8주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 장의 활동을 도와주는 자세 ⇒ 바람빼기자세, 바늘귀자세 어깨힘강화, 혈액순환 ⇒쟁기자세 변형, 어꺠서기 변형 9주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 등 뒷선 아름답게, 애플힙 ⇒ 엎드린 악어자세(좌우) 삐뚤어진 척추/ 말린어깨 펴보기⇒구름다리자세(목아픔 젖히기) 10주차 : 태양예배동작(4회), 레그레이즈 베이직한 시바난다 12동작 11주차 : 태양예배동작(4회), 레그레이즈 베이직한 시바난다 12동작 12주차 : 태양예배동작(4회), 레그레이즈 베이직한 시바난다 12동작 * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 강사정보 | 이신자 | ||
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| 모집인원 | 20명 | 수강료 | 96,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 월 18:30~19:30 | 강의실 | 복합스포츠센터 3층 304호 |
|---|---|---|---|
| 강좌내용 | 1주차 : 바른 신체 정렬과 흉곽 호흡 익히기 2주차 : core를 안정화하여 파워하우스 강화 3주차 : 골반 움직임을 통한 척추 세우기 4주차 : 흉추 가동성 확장 5주차 : 어깨 안정화 및 회전근개 강화 6주차 : 허리통증 완화를 위한 장요근 이완 7주차 : 고관절 주변 근육 강화 8주차 : 둔근을 이용한 bridge 9주차 : one leg pump 통한 balance 잡기 10주차 : 측면 라인 만들기 위한 side bend 11주차 : 흉추 신전근을 강화 해 굽은 등 펴기 12주차 : 상지 하지 협응력을 통한 core 활성화 * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 강사정보 | 이송은 | ||
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| 모집인원 | 8명 | 수강료 | 144,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 월 19:00~22:00 | 강의실 | 학생회관 3층 310호 |
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| 강좌내용 | <교재비 45000원 별도> 강의 내용 및 방법 1주차 : 사주팔자는 내 운명의 지도다 2주차 : 사주의 운로에 의한 설계 3주차 : 만물은 음(물)과 양(태양)의 사계절에 따라변화한다 4주차 : 천간. 지지와 육십갑자 5주차 : 오행의 상호 관계 와 그 변화를 6주차 : 사주팔자의구성법 7주차 : 천간,지지의 합.충.형.관계 8주차 : 일간의 계절의 변화에 의한 역량과변화 9주차 : 숨겨진속마음 읽어내기 10주차 : 신살을 이용 길흉을 살피기 11주차 : 일간을 중심으로 생.극으로 십신 정하기 12주차 : 육친(나,배우자,부,모,형제),자손정하기 * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 강사정보 | 김종순 | ||
|---|---|---|---|
| 모집인원 | 15명 | 수강료 | 252,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 월 19:00~22:00 | 강의실 | 학생회관 3층 310호 |
|---|---|---|---|
| 강좌내용 | 1주차 :
1.스피치의 기초이론 2.발성훈련 및 연단자세 3.자기 소개 및 리더십 4.불안증 관리 5.감정표현 6.칭찬화법 7.대중연설의 대가 2주차: 1.몸짓언어 및 좋은 목소리 2.충고하기 3.윤리적 리더십 4.프리젠테이션 기법 5.산행 인사말 6.좋은 스피치 조건 7.리더십 및 성공전략 3주차 : 1.흥미있는 말 2.직유법 및 은유법 3.실패리더의 특성 4.자신감얻는 스피치 5.연설 평가 방법 6.선거연설문 7.감성리더십 기법 4주차: 1.설득의 기본 원칙 2.인유법 3.논증의 기본모형 4.여성리더십 5.토론의 기본원칙 6.리더의 자질 7.종합 평가 및 발전방안 * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 강사정보 | 박보식 | ||
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| 모집인원 | 15명 | 수강료 | 168,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 화 18:30~20:30 | 강의실 | 학생회관 3층 309호 |
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| 강좌내용 | 평생교육원에서 제공되는 카드로 수업이 진행되며.
심화 주차시에는 개인카드 구매가 있을 수 있습니다.
1주차 : 타로텍배우기 메이저카드 마이너카드알기 2주차 : 메이저카드0~9번키워드알기 3주차 : 메이저카10~21번키워드알기 4주차 : 완즈카드키워드알기 5주차 : 컵카드키워드알기 6주차 : 소드카드키워드알기 7~8주차 : 펜타클카드키워드알기, 실전연습하기 * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 강사정보 | 황선희 | ||
|---|---|---|---|
| 모집인원 | 14명 | 수강료 | 112,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 화 18:30~20:30 | 강의실 | 전산정보원 컴퓨터실 |
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| 강좌내용 | 1주차: AI와 제대로 말해보기“AI가 뭘 해줄 수 있지?”챗GPT 등과 대화하며 원하는 정보를 똑똑하게 끌어내는 법을 배워요. ChatGPT / Bing Copilot / Google Gemini / Claude 2주차: AI와 글쓰기 실전 공지문, 자기소개, SNS 글까지 AI가 써주고 나는 다듬기만! 부담 없는 글쓰기를 경험해요. ChatGPT / Gemini / Claude / Wrtn 3주차: AI와 기획서(보고서) 작성하기 뉴스, 블로그, 기획서, 보고서까지 긴 글을 AI로 요약·정리해 한눈에 보기 쉽게 만듭니다. ChatGPT / Claude / Wrtn 4주차: AI로 공부·자기계발 해보기 학습 계획 짜기, 복습 퀴즈 만들기, 외국어 회화까지!공부하는 나에게 AI가 든든한 조력자가 돼요. Notion AI / Claude / ChatGPT / Google Keep 5주차: AI 이미지 제작 100% 체험 워드만 넣으면 그림이 뚝딱!내가 상상한 이미지를 AI가 그려주는 놀라운 경험! ChatGPT / Canva 6주차: Canva로 카드뉴스 만들기 디자인 감각 없어도 OK!홍보물, 초대장, 썸네일을 직접 제작해봅니다. ChatGPT / Canva 7주차: AI 일정 비서 + 윤리 있게 쓰기 AI가 하루 일정을 계획하고 정리!동시에 AI를 똑똑하고 안전하게 쓰는 법도 배워요. ChatGPT/ Notion AI 8주차: 내가 만든 AI 활용 결과 발표회 내가 만든 콘텐츠와 활용 노하우를 공유하고함께 피드백 나누며 마무리합니다. ChatGPT / Canva / Wrtn * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 강사정보 | 이은숙 | ||
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| 모집인원 | 12명 | 수강료 | 112,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 화 18:30~19:30 | 강의실 | 학생회관 4층 401호 |
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| 강좌내용 | 전통복싱 동작을 배우면서, 체력단련을 단련하고 균형감각 기르기 준비물 : 줄넘기 / 운동화 / 필요한 주차에 글러브 필요합니다. 1주차 : 준비체조 5분(매주) 본인의 체력에 맞게 줄넘기 2라운드 시작하기(매주) 2주차 : 발의 위치, 손의 위치 이해하고 자세 취하기 3주차 : 스텝을 뛰면서 잽 실행, 원투 배우기 주걱 미트 치며 타격감 느끼기 4주차 : 공격, 방어 동작 배우기 스마트 샌드백 2분 실행하기(매주) 5주차 : 원투 더킹 원투 배우고 미트 치기 6주차 : 상대방과 공격, 방어 동작 해보기 스마트 샌드백 3분 실행하기(매주) 7주차 : 전진 후진 좌, 우 스텝 배우기 8주차 : 배운 스텝 방향을 이해하고 한바퀴 돌면서 잽 실행하기 9주차 : 스텝레더 체력 운동하기 원투 더킹 원투 미트 치기 10주차 : 위빙 동작으로 콤비네이션 배우기 11주차 : 콤비네이션 미트 치기 쉐도우 복싱하기 12주차 : 접시콘 체력운동, 미트치기 * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 강사정보 | 최혜진 | ||
|---|---|---|---|
| 모집인원 | 15명 | 수강료 | 96,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 수 18:30~19:30 | 강의실 | 복합스포츠센터 3층 304호 |
|---|---|---|---|
| 강좌내용 | 1주차 : 바른 신체 정렬과 흉곽 호흡 익히기 2주차 : core를 안정화하여 파워하우스 강화 3주차 : 골반 움직임을 통한 척추 세우기 4주차 : 흉추 가동성 확장 5주차 : 어깨 안정화 및 회전근개 강화 6주차 : 허리통증 완화를 위한 장요근 이완 7주차 : 고관절 주변 근육 강화 8주차 : 둔근을 이용한 bridge 9주차 : one leg pump 통한 balance 잡기 10주차 : 측면 라인 만들기 위한 side bend 11주차 : 흉추 신전근을 강화 해 굽은 등 펴기 12주차 : 상지 하지 협응력을 통한 core 활성화 * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 상세내용 보기 | |||
| 강사정보 | 이송은 | ||
|---|---|---|---|
| 모집인원 | 8명 | 수강료 | 144,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 수 18:30~19:30 | 강의실 | 복합스포츠센터 305호 마인드짐 |
|---|---|---|---|
| 강좌내용 | 1주차 : 시바난다요가소개, 들숨과 날숨의 호흡길이 알아보기, 태양예배동작 흐름 알아보고 익혀보기, 레그레이즈익히기 2주차 : 태양예배동작(2~3회), 레그레이즈 튼튼한 척추, 맑은머리 ⇒ 돌핀자세/ 반머리자세/ 머리서기 복부/ 다리근력키우기⇒ 레그레프트(왼발, 오른발, 양발) 3주차 : 태양예배동작(2~3회), 레그레이즈 척추의 유연함/ 복근강화 ⇒ 구르기, 어깨서기, 쟁기자세 강인한 어깨힘,⇒ 돌핀자세, 팔과 다리를 단단하게 ⇒ 물고기자세, 무릎꿇은초승달자세 4주차 : 태양예배동작(2~3회), 레그레이즈 소화가 잘돼요 ⇒ 앞으로 숙인 전굴자세 허리와 목의 힘 강하게 ⇒ 코브라자세 (스핑크스, 베이비코브라) 척추유연함과 강인함 ⇒ 메뚜기자세, 서서하는 초승달자세 5주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 복부힘강화, 팔다리 이완 ⇒ 다누라사나 (손/발교체) 척추의 유연함과 강인함 ⇒ 척추반비틀기 6주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 골반의 안정화, 손목강화 ⇒ 개구리자세, 카카사나 하체의 강한 힘 기르기 ⇒ 전사자세 Ⅰ Ⅱ Ⅲ 7주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 균형감각 일깨우기 ⇒ 서서하는 전굴자세(눈감아보기), 나무자세 하체의 강인함과 균형감각 키우기 ⇒트리코나사나 8주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 장의 활동을 도와주는 자세 ⇒ 바람빼기자세, 바늘귀자세 어깨힘강화, 혈액순환 ⇒쟁기자세 변형, 어꺠서기 변형 9주차 : 태양예배동작(3~4회), 레그레이즈 등 뒷선 아름답게, 애플힙 ⇒ 엎드린 악어자세(좌우) 삐뚤어진 척추/ 말린어깨 펴보기⇒구름다리자세(목아픔 젖히기) 10주차 : 태양예배동작(4회), 레그레이즈 베이직한 시바난다 12동작 11주차 : 태양예배동작(4회), 레그레이즈 베이직한 시바난다 12동작 12주차 : 태양예배동작(4회), 레그레이즈 베이직한 시바난다 12동작 * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 강사정보 | 이신자 | ||
|---|---|---|---|
| 모집인원 | 20명 | 수강료 | 96,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 수 18:30~20:30 | 강의실 | 학생회관 3층 301호 |
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| 강좌내용 | 1주차: 연필소묘 ①다양한 선을 이용한 입체 표현 (기초 도형 그리기) 2주 연필소묘 ② 컵 그리기 (빛과 명암 이해) 3주 연필소묘 ③ 디저트 그리기 (형태 및 질감 표현) 4주 펜 드로잉 ① 어반 스케치 기법을 활용한 풍경화 5주 펜 드로잉 ② 식물 그리기 (선의 다양한 표현) 6주 기초아크릴화 색 조색법 및 아크릴 물감 사용법 7주 아크릴화 ① 그라데이션을 활용한 노을진 풍경(스케치 및 채색) 8주 아크릴화 ② 노을 풍경 완성.(채색 마무리 및 표현력 확장) * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 강사정보 | 김혜진 | ||
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| 모집인원 | 12명 | 수강료 | 112,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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| 강의시간 | 수 18:30~20:30 | 강의실 | 학생회관 3층 310호 |
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| 강좌내용 | 1주차: 자기소개 – 자기소개 및 취미에 관한 표현 가족은 몇 명입니까? - 가족들의 직업과 성격 소개하기 2주차: 내 친구 – 사람의 외모와 취미 묻고 답하기 나의 하루 – 하루의 일과에 대한 표현 3주차: 약속 – 약속 장소와 시간 정하기 쇼핑 – 가격과 수량 표현 4주차: 생일과 선물 – 생년월일과 수수동사 표현 나의 꿈 – 장래 희망과 전공 표현 5주차: 여행 – 여행 경험과 계획에 대해 이야기하기 영화와 음악 – 영화와 음악에 대한 표현 6주차: 요리 – 좋아하는 요리에 대해 말하기 계절과 날씨 – 계절과 날씨에 관한 표현 7주차: 몸 상태 – 몸의 컨디션에 관한 표현 길 안내 – 길 안내 표현 8주차: 전화 – 전화 통화 표현 방문 – 방문과 초대에 필요한 표현 * 강의계획서에 따라 수업이 진행되나 상황에 따라 강의내용이 차이가 있을수가 있습니다. |
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| 상세내용 보기 | |||
| 강사정보 | 최미숙 | ||
|---|---|---|---|
| 모집인원 | 12명 | 수강료 | 112,000원 |
| 참고사항 | 수강료는 입금하지마세요!!!! 강좌가 확정되면 문자를 보내드립니다. |
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